Långdistanslöpning är som de flesta vet inte allas kopp te, som man säger. Men de som väl valt att löpa och löpa i resten av sina aktiva liv har väl ändå någon sorts skäl till varför de springer. Det är ju jobbigt och det gör ont. Så antingen handlar det om att man vill och njuter av att plåga sig. Eller så handlar det om att man vänjer sig vid smärtan och själva utövandet ger en frihetskänsla som påminner om människans själva väsen. Förmodligen gäller nog båda i fallet med löpning och cykling. Det vill säga att både lidandet och känslan av aktivera sig hänger samman. De skapar, båda två, den dynamiska upplevelse som ger hårt kroppsligt arbete en belönande och euforisk känsla.

Missar poängen

Många människor tränar av alla fel anledningar. Man vill gå ner i vikt – inte för att bli få en bättre hälsa utan för att man så gärna vill bli smal och snygg. Därmed tappar man den där känslan som förenar längtan efter arbete med själva ansträngningen av löpningen. Löprundan blir aldrig som man förväntar sig om man förknippar den med skönhet. Det finns till och med de som sminkar sig och självmedvetet tar på sig fina kläder för att vara snygg i spåret. Oftast är det dessa personer som springer alldeles för långsamt eller alldeles för kort för att träningen ska ge resultat. Lidandet i löpningen är inget annat än den vackra känslan att kroppen får göra något den är byggd för. Arbete. Snacka om meningen med livet. Sartre skulle bli glad om han fick ett par löparskor.

För alla dem som är i ett kärleksförhållande med löpningen kan vintern med oplogade trottoarer och drivor av snö göra att löpningen utomhus blir betydligt svårare att genomföra. Löpningen kan kännas så pass svår att genomföra att man istället bör se sig om efter andra träningsalternativ tills våren och sommaren är tillbaka. Men vad kan man egentligen träna på vintern, när man inte vill lägga av helt och hållet utan hålla sin fysiska nivå som man hittills har hunnit bygga upp? Är kommer några värdiga alternativ som kan ta löpnings plats för ett tag:

• träna med videos hemma
• träna på gym
• simma

Idag finns det riktigt bra alternativ som gör att man kan hålla träningen igång även om man stannar hemma. Det finns nämligen riktigt bra videos att träna till, som man hemma kan spela upp på datorn eller tv:n. På så sätt blir känslan densamma som att gå på ett träningspass med en erfaren instruktör, och man går tillsammans igenom hela kroppens muskler samtidigt som man varvar styreövningarna med motion.

Vill man köra helt själv så finns alltid möjligheten till att träna på gym, om man har något i närheten där man bor. På ett gym kan man få utlopp för lusten att springa på löpbanden, samtidigt som man kan göra syreövningar i de olika maskinerna. Att simma, motionssim, är något som många tycker är mysigt under vintern då man efter träningen även har möjligheten till att bada bastu för att få lite värme i vinterkylan.

Hälsa handlar om att må bra med sig själv, både fysiskt och psykiskt. Våra kroppar mår bra av att röra på sig, även om det för en del kan känns väldigt motigt i början och svårt att komma igång med träningen. Vad man ska tänka på är dels att inte gå ut för hårt i början då risken är stor att man inte hinner märka av den gradvisa förbättringen och istället tycker att träningen bara innehåller massa negativa saker. Dels bör man även fundera kring vilken träningsform som man själv tycker är rolig och passar ens intressen. Träning ska vara roligt och något man längtar till för att det ska fungera, det finns så många olika typer av träningsformer där ute att man garanterat kan hitta en som passar. Tänker man bara på vilka man själv känner till idag, som innebandy, fotboll eller dans, så inser man fort att det finns så många betydligt fler.

Aerobisk är en individuell träningsform där fokus ligger på en själv, men som ändå görs i grupp med en ledare som instruerar tillsammans med bra musik. Många tycker att den sociala delen att göra övningarna tillsammans med andra men ändå inte göra det hela som ett lag är positiv och roligt. Samtidigt som man kan släppa loss ordentligt till musiken. Fördelen är också att övningarna kan anpassas till ens egna förmågor och fysiska status, och man kan därför ta ut sig i övningarna så mycket som man önskar. Går man till sitt gym där man även anordnar olika träningspass märker man snart att det finns en hel del olika varianter med alltifrån Yoga till träningspass där man under passet använder olika typer av vikter tillsammans med vägledning av instruktörer.