Lämna löpbandet
Många håller sig till den träning de alltid gjort. För en del betyder det ingen träning alls. För båda grupperna betyder det att man kan göra mycket för att förändra sina tränings- och motinsvanor till det bättre. Variation i motionen ger ett rikare liv.Gruppgymnastik är kanske en av de allra mest populära träningsformerna i Sverige. Gympan känns bekväm. Alla har gjort det någon gång. I alla fall om man har gått i skolan. Även om brännboll inte var gruppgymnastik så var det i alla fall på schemat gymnastik. Förutom gympa-klassiker som brännboll och friidrott fick man även en del annan motion i skolan. För den som hade turen att gå i en sådan skola kunde få åka utomlands på skidsemester med klassen. Alpresor som alternativ till inomhusträning kan ju dock låta extremt men det lär en att utomhus är en bra arena för lek och motion. Träning är egentligen precis vad man gör den till. Oavsett motionsform:
- Cykling
- Skidåkning
- Löpning
- Simning
- Friidrott
- Yoga
Det enda som skiljer människor mellan motionärer och idrottare är inte bara tävlingar eller klubbmedlemskap. Det är hur hårt man tränar och konsekvent man motionerar och följer upp med nya målsättningar. Men det kan vara ett problem att trappa upp sin träning om man bara sysslat med en och samma sak. Ibland kanske det inte räcker att man går på två spinning-pass och två body-pump och en styrketräning i veckan. Det tempo man håller kanske helt enkelt är för lågt. Men samtidigt för bekvämt.
Ut i skogen
För vissa räcker det inte att titta på hälsoprogram och köpa lättmargarin istället för smör. När man ändå bara cyklar halvhjärtat på spinnigen och smygäter godis. Ut i skogen och spring! Det enda som kan rädda en ut en tränings-dvala är att få uppleva hur underbart det är att motionera ute i det öppna. Jogga efter jobbet. Cykla till och från skolan eller gymmet. Genom leken lär vi oss att motion inte är viktigt utan kul.